[問題] 咖啡因上癮如何戒除?

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現在喝茶,泡法約6L的水跟30g茶葉,目前冬天約兩天喝完。 也有在喝咖啡,40g咖啡粉搭600ml的水,一天約兩次。 這樣喝好幾年都沒事,最近也沒特別大的壓力。 平常吃飯還好,但半夜吃東西就會開始逆流,有拿一些胃藥吃但越來越沒效。 我是在想再這樣下去可能就要跑醫院了。 但我不喝咖啡身體會不舒服應該是有咖啡因上癮,至少需300ml到600ml的咖啡。 茶其實還好可以用水替代調整一下應該可以。 早睡比較不可能,宵夜最近吃很少但一吃就逆流,通常起來就沒睡了。 因為有咖啡因上癮要怎戒比較好,有人有經驗嗎? -- 千杯千杯再千杯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.10.141 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1547328933.A.D95.html※ 編輯: minifat (114.42.10.141), 01/13/2019 05:36:04
1Flove0504: 不要喝 01/13 05:44
2Fleoth: 改喝酒 01/13 05:49
3Feva19452002: 改抽煙 01/13 06:25
4Fq14721472: 如果戒掉咖啡 一樣有逆流你該怎辦 01/13 06:27
5Fshowdo: 直接下定決心不喝,昏睡四五天就好了。哈 01/13 06:43
6Fshoinchang: 喝太多茶 草酸過多也會腎結石 01/13 07:15
7FMozai: 改喝咖啡因淡的,拉長間隔時間,減少 01/13 07:24
8FMozai: 喝的量,沒多久就能戒了 01/13 07:24
9Flpbrother: 改喝咖啡牛奶 01/13 07:24
10FKParmy: 認真回 每天出門只帶剛好的午餐錢 沒錢買就戒了 01/13 07:38
11Ftwmarstw7758: 我一天1-2杯咖啡也還好啊 01/13 07:47
12Fleoth: 樓上已中毒 01/13 07:48
13Fmeder100: 感覺你的情況是宵夜問題比較大 01/13 08:20
14FILoveSheep: 我一天幾乎都喝五到十杯的黑咖啡,但也喝非常多的水, 01/13 08:24
15FILoveSheep: 我查過咖啡因一日的量這樣其實也沒關係,我義大利裔同 01/13 08:24
16FILoveSheep: 事還喝比我多... 01/13 08:24
17Flpbrother: 樓下都喝水 01/13 08:31
18Fashin0428: 曾經胃食道逆流,認真回是宵夜問題 01/13 10:11
19Fashin0428: 咖啡不行是因為你現在的胃已經在生病,胃生病本來就不 01/13 10:12
20Fashin0428: 能喝刺激性 01/13 10:12
21Flittlepigin: 酸的/甜的/太油的/宵夜 影響都比咖啡大 . 個人常年 01/13 10:16
22Flittlepigin: 患病經驗 01/13 10:16
23Flittlepigin: 還有一個是壓力,但那個無解 01/13 10:17
24Ftwmarstw7758: 壓力就去看身心科啦 01/13 10:23
25Fsabrinalll: 為何一定要吃宵夜? 01/13 11:23
26Ftwmarstw7758: 因為餓了會會不著 01/13 11:52
27Ftwmarstw7758: 睡 01/13 11:52
28Fleophior: 要不要戒看意志力而已.以前糖上癮一天三杯手搖飲 01/13 12:08
29Fleophior: 現在已經快半年沒喝了 01/13 12:08
30Fandy100a: 咖啡上癮很好戒啦,要不然就都喝阿拉比卡喝中焙義式機沖 01/13 13:56
31Fandy100a: 完兌水 01/13 13:56
32FEGAOTLDENAPP: 上次胃炎硬戒,累個一週就戒了:( 01/13 14:34
33Flluunnaa: 認真回,胃食道逆流不一定是咖啡,有可能是宵夜 01/13 15:54
34Flluunnaa: 甜點也很容易逆流 ((曾經人體試驗過 01/13 15:55
35FWilliamLFY: 認真回,是宵夜問題,我10點過後絕對不吃固體食物,頂多 01/13 20:07
36FWilliamLFY: 少量流體食物 01/13 20:07
37Flichuw: 我不喝咖啡頭就會痛,但連著二天昏睡不喝後就不會再痛了 01/14 00:23
38Fgeorgegot7: 我也是 結果有一次胃都出血了被醫生限制喝咖啡 真的 01/14 03:38
39Fgeorgegot7: 痛苦到不行 不喝全身會哪裡不對勁微發抖的那種 結果 01/14 03:38
40Fgeorgegot7: 某天開始改喝奶茶 不小心變奶茶上癮了xDDD 01/14 03:38
41Fgeorgegot7: 奶茶至少咖啡因比較少 但還是想戒掉.... 01/14 03:39
42Fhatemachine: 我認真回,宵夜跟咖啡都很傷胃。咖啡是刺激性食物, 01/14 10:42
43Fhatemachine: 本來就損胃。睡前腸胃要休息的時候再進食,增加腸胃 01/14 10:42
44Fhatemachine: 的工作量。我曾經胃食道逆流,中醫師嚴格禁止宵夜、 01/14 10:42
45Fhatemachine: 茶、咖啡,外加多吃白飯後,好的很快。 01/14 10:42
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