[問題] 怎麼有效戒掉看手機

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安安大家好 最近魯妹唸藥理 學了一堆有成癮性的藥 也許就像我無法理解感冒糖漿有什麼好成癮不可自拔一樣 但我離開手機 大概也是手機戒斷症候群(? 我認真細數自己用手機的頻率 一早起來的一件事情 一定是找手機被我踢去哪 看時間 上廁所也要手機 隨時隨地都想檢視有沒有人給我訊息 沒有訊息我就看看ptt 有什麼文章 去Instagram發個限時 去臉書發個只有一行的廢文 連上課的時候 都忍不住不聽課而看手機 也沒辦法持續性念書 這根本是超級成癮阿... 我試過刪掉ptt 臉書 ig 但沒有這些 我還是能開google 看有什麼網頁可以瀏覽 覺得自己快中毒 請求大家有效克制自己成癮的方式 ----- Sent from JPTT on my OPPO R9sk. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.90.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1523884322.A.C6E.html
1F:你覺得這裡有人能回答妳嗎>///<04/16 21:13
2F:關閉數據連線啊!04/16 21:13
學校家裡也都有網路Q 現在的做法就是讓自己繼續看 只是每次只能一下下
3F:把手機砸爛04/16 21:14
4F:自戀人格?把自己看的太重要04/16 21:14
很期待別人回覆 simon78410:有新進信件還沒看 https://i.imgur.com/ZT5qaPt.png
你幹嘛寄一封沒標題內容的信過來 你是誰阿 [1m推 peggypea0922: QQ 04/16 21:2
5F:停辦網路或改用非智慧型手機,順便推NOKIA04/16 21:23
可是就還是會有需要聯絡的時候... 大大的意思是 智慧型放家裡 出門念書做事身邊有智障型就好嗎 但偏偏我念書時也會需要查資料等等... ※ 編輯: mickey1281 (180.217.90.203), 04/16/2018 21:33:32 ※ 編輯: mickey1281 (180.217.90.203), 04/16/2018 21:34:56 ※ 編輯: mickey1281 (180.217.90.203), 04/16/2018 21:35:47
6F:就是網路成癮吧 暑假去營隊帶小朋友 一早就有事情做每 04/16 21:42
7F:天忙到1點還不一定能睡 2週後我發現根本不想滑手機 簡 04/16 21:42
8F:單說太閒 且腦袋已經習慣圖像影音了 建議你放學關機 先 04/16 21:42
9F:看3hr書再開機 大學生上課實驗室外3hr很夠了 04/16 21:42
10F:你需要的不是戒手機而是戒掉網路 04/16 21:43
11F:選擇放棄治療 04/16 22:04
12F:關通知呢 ? 04/16 22:32
13F:我只要一想到會看到前女友的動態就不想碰手機了 04/16 22:39
14F:我也是以前隨時再找手機,後來有要忙的事情,該忙的時候 04/16 22:46
15F:完全不看手機也沒關係,但是回到家又變成手機成癮哈哈哈 04/16 22:46
16F:哈 04/16 22:46
17F:不要再上來發文、把所有交友軟體砍掉、去深山住個一 04/16 23:14
18F:個月,提供給你參考 04/16 23:14
19F:(通常上來問的最後99.99%都沒成功戒掉XD) 04/16 23:14
20F:我已放棄 04/16 23:19
21F:認真回 沒有網路吃到飽就可以 04/16 23:19
22F:停網路 04/17 00:05
23F:我是fb ig 全停掉 用手機的時間真的有少很多 ptt可以 04/17 01:18
24F:快速的跟上時事還有看廢文舒壓所以留著XD 04/17 01:18
25F:不要辦網路 04/17 02:03
26F:等你用手機用到眼睛快瞎掉,開始懷疑人生,就會逼自己戒手 04/17 03:09
27F:機了,為什麼要浪費生命做讓你有失明風險的事 04/17 03:09
28F:發毒誓,再看就剁手指 04/17 08:29
29F:有個app叫Detox可以定時鎖手機螢幕 快下載 04/17 16:19