[問題] 新手還是不知道要怎麼入門好...

作者
看板 Musclebeach
時間
留言 60則留言,38人參與討論
推噓 21推 9噓 30→
小弟是練半馬的 所以運動習慣應該是不用擔心 飲食也是很清淡,含糖飲料跟垃圾食物極少吃 由於一直只有練跑,想說還是加入健身比較好 問題來了 健身的網路資訊隨便google就一堆 也因為資訊太繁雜,反而不知道該如何入門才好... 然後我很怕受傷 因為一開始接觸跑步,就是用錯誤姿勢跑 結果後來受傷... 所以特別重視正確的姿勢 請各位大大鞭我吧QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.149.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541676503.A.FED.html
xxtuoo: 怕p 重量輕一點 死不了啦Zzz 11/08 19:41
kairi: 看館長或姊夫影片慢慢學阿 11/08 19:42
nbastreet: 先從機械式開始啊 軌道固定出錯機會比較小 11/08 19:42
xiaoyao: 請教練阿 11/08 19:43
bk102029: 真心覺得要請教練,不要自己亂練 11/08 19:49
XDGC: 影片這種東西有時候需要有一定基礎才有用,不然你全新手照 11/08 19:53
XDGC: 著做,做出來也不一定跟影片講得一樣,還是要有人幫你看動 11/08 19:54
XDGC: 作 11/08 19:54
anyway: 請教練吧 11/08 19:55
xiaoyao: 看影片可以 最好是那種有正確姿勢,錯誤姿勢同時比對那 11/08 19:56
xiaoyao: 種XDD 11/08 19:56
aggressorX: 資訊太多不知道入門 恐怕是你懶得看想求懶人包吧 11/08 20:11
netx1209: 花錢找教練 11/08 20:19
qazwsx00500: 重點是你的健身目的是什麼,在找相關資訊或教練,而 11/08 20:27
qazwsx00500: 不要為了半馬訓練然後找到都是健力相關的東西 11/08 20:27
Domtoretto: 傷個幾次就會惹 11/08 20:28
jasop: 先求姿勢正確 再求表現(重量上升) 11/08 20:30
Trippinglove: 跑步也有教練可以請 健身更多 11/08 21:05
a931386: 我新手練錯白費兩年做苦力,中斷快一年重頭學起 11/08 21:08
a931386: 不到半年就超越以前,感謝館長和姊夫影片 11/08 21:09
fantasoda: 看了資訊還是不知道怎麼練 那叫花錢找教練啊 11/08 21:10
gen5566: 花錢啊 11/08 21:15
qweertyui891: 紅明顯,書局一堆健身的書,選一兩本看順眼的,幾 11/08 21:19
qweertyui891: 百都不願意花別跟我說你想學習 11/08 21:19
chockwang: 啾4想要伸手牌 不c嗎 11/08 21:24
andy1003: 你有事嗎?去找馬拉松專項的教練啦! 11/08 21:24
Hackey: 我也是新手 建議健身房機械式器材先開始熟悉 11/08 21:34
jimmyjou2006: 多唸書啊 先從營養學看起 11/08 21:47
jimmyjou2006: 不當專業的可以看很快就建立給自己好觀念 不走彎路 11/08 21:47
g3x96aj3a: 教練不要亂請。一堆沒實力的地雷 11/08 22:40
bxxl: 看一下這篇推薦的新手閱讀書籍 #1PiLnktl 11/08 22:50
isaacx: 你又沒說你的目的是什麼??要大家通靈嗎 11/08 23:00
youngpool: 看姐夫的影片,大多是教你怎麼避免受傷 11/08 23:00
jerry10127: 新人先多練伸手4組12下 11/08 23:22
stee7ers123: 如果是學生的話通常都有練得不錯的同學夠你問了 11/09 00:29
dakkk: 找教練 11/09 01:11
armageddonwa: 如果之後還持續要跑半碼,建議還是找訓練三鐵的教練 11/09 01:13
armageddonwa: 我有在跑半馬或全馬的選手級友人,力量都非常弱 11/09 01:14
armageddonwa: 可能比沒練的人還慘,但長跑強的跟鬼一樣。 11/09 01:15
ace830307: 健身不是在學習看起來很像的動作而已 11/09 01:58
CO2: 買書 看影片 上網找資料 別一開始就找教練 一堆地雷 先從機 11/09 02:40
CO2: 械的開始做 11/09 02:40
Econometrics: 新手找教練 他只會幫你撥機械式的重量而已 11/09 07:28
Econometrics: 連幫你搬槓片都不會 哈哈哈哈 11/09 07:28
molopo: 輕重量先 11/09 07:39
g1234512: YouTube很多新手入門觀念 認真覺得觀念重要很多 11/09 08:38
g1234512: 剛開始就先多碰器材吧 選擇輕重量先讓身體熟悉 健身真 11/09 08:39
g1234512: 健身入門真的沒這麼難 11/09 08:39
loom0et0bust: 先摸一些可以無腦作的東西抓感覺,然後慢慢尋求進 11/10 11:00
loom0et0bust: 階版,熟慣了以後,有了方向感再求訓練上的變化 11/10 11:00
loom0et0bust: 我最開始接觸健身就是把所有器材都摸過一遍,然後 11/10 11:03
loom0et0bust: 知道各個器材在幹麻,各個部位的訓練感覺是怎樣以 11/10 11:03
loom0et0bust: 後,再去篩選真正需要做的東西 11/10 11:03
loom0et0bust: 課表一開始可以先套用人家排好針對入門者的那種簡 11/10 11:10
loom0et0bust: 單課表。覺得適應習慣以後可以再去另找進階甚至運 11/10 11:10
loom0et0bust: 動員的那種的課表,之後知道自己需要什麼就可以mix 11/10 11:11
loom0et0bust: 成自己的東西,做些刪減加入 11/10 11:11
Rothur: 找教練zz 11/10 17:11
king12272: 多爬文 多看影片 11/11 12:50
Moirae: 入門知識請買書來看 完整又有系統的觀念 網路上不會有 11/11 18:55
看更多 Ogg08302 的文章,或回到 musclebeach 看板

完整討論串

留言數 標題 作者 日期
60 >> [問題] 新手還是不知道要怎麼入門好... Ogg08302 2018/11/08 19:28:21
18 Re: [問題] 新手還是不知道要怎麼入門好... Ogg08302 2018/11/11 10:07:42

最新熱門文章

[閒聊] 2019/03/26 盤中閒聊
[Stock] wickwolf 649留言 2019-03-26 08:30:00
[臉書] 陳菊(花媽)
[Gossiping] cheinshin 284留言 2019-03-26 10:08:54
[閒聊] 2019/03/26 盤中閒聊
[Option] dhabc 277留言 2019-03-26 07:33:51
[爆卦] MLB把台灣移除囉
[Gossiping] thepowers 190留言 2019-03-26 07:52:23
[閒聊] nba 亂開尬~
[Sportlottery] ricky6114 184留言 2019-03-26 07:04:28