[问题] 新手还是不知道要怎么入门好...

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小弟是练半马的 所以运动习惯应该是不用担心 饮食也是很清淡,含糖饮料跟垃圾食物极少吃 由于一直只有练跑,想说还是加入健身比较好 问题来了 健身的网路资讯随便google就一堆 也因为资讯太繁杂,反而不知道该如何入门才好... 然后我很怕受伤 因为一开始接触跑步,就是用错误姿势跑 结果后来受伤... 所以特别重视正确的姿势 请各位大大鞭我吧QQ -- ※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.105.149.48 ※ 文章网址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541676503.A.FED.html
1Fxxtuoo: 怕p 重量轻一点 死不了啦Zzz 11/08 19:41
2Fkairi: 看馆长或姊夫影片慢慢学阿 11/08 19:42
3Fnbastreet: 先从机械式开始啊 轨道固定出错机会比较小 11/08 19:42
4Fxiaoyao: 请教练阿 11/08 19:43
5Fbk102029: 真心觉得要请教练,不要自己乱练 11/08 19:49
6FXDGC: 影片这种东西有时候需要有一定基础才有用,不然你全新手照 11/08 19:53
7FXDGC: 著做,做出来也不一定跟影片讲得一样,还是要有人帮你看动 11/08 19:54
8FXDGC: 作 11/08 19:54
9Fanyway: 请教练吧 11/08 19:55
10Fxiaoyao: 看影片可以 最好是那种有正确姿势,错误姿势同时比对那 11/08 19:56
11Fxiaoyao: 种XDD 11/08 19:56
12FaggressorX: 资讯太多不知道入门 恐怕是你懒得看想求懒人包吧 11/08 20:11
13Fnetx1209: 花钱找教练 11/08 20:19
14Fqazwsx00500: 重点是你的健身目的是什么,在找相关资讯或教练,而 11/08 20:27
15Fqazwsx00500: 不要为了半马训练然后找到都是健力相关的东西 11/08 20:27
16FDomtoretto: 伤个几次就会惹 11/08 20:28
17Fjasop: 先求姿势正确 再求表现(重量上升) 11/08 20:30
18FTrippinglove: 跑步也有教练可以请 健身更多 11/08 21:05
19Fa931386: 我新手练错白费两年做苦力,中断快一年重头学起 11/08 21:08
20Fa931386: 不到半年就超越以前,感谢馆长和姊夫影片 11/08 21:09
21Ffantasoda: 看了资讯还是不知道怎么练 那叫花钱找教练啊 11/08 21:10
22Fgen5566: 花钱啊 11/08 21:15
23Fqweertyui891: 红明显,书局一堆健身的书,选一两本看顺眼的,几 11/08 21:19
24Fqweertyui891: 百都不愿意花别跟我说你想学习 11/08 21:19
25Fchockwang: 啾4想要伸手牌 不c吗 11/08 21:24
26Fandy1003: 你有事吗?去找马拉松专项的教练啦! 11/08 21:24
27FHackey: 我也是新手 建议健身房机械式器材先开始熟悉 11/08 21:34
28Fjimmyjou2006: 多念书啊 先从营养学看起 11/08 21:47
29Fjimmyjou2006: 不当专业的可以看很快就建立给自己好观念 不走弯路 11/08 21:47
30Fg3x96aj3a: 教练不要乱请。一堆没实力的地雷 11/08 22:40
31Fbxxl: 看一下这篇推荐的新手阅读书籍 #1PiLnktl 11/08 22:50
32Fisaacx: 你又没说你的目的是什么??要大家通灵吗 11/08 23:00
33Fyoungpool: 看姐夫的影片,大多是教你怎么避免受伤 11/08 23:00
34Fjerry10127: 新人先多练伸手4组12下 11/08 23:22
35Fstee7ers123: 如果是学生的话通常都有练得不错的同学够你问了 11/09 00:29
36Fdakkk: 找教练 11/09 01:11
37Farmageddonwa: 如果之后还持续要跑半码,建议还是找训练三铁的教练 11/09 01:13
38Farmageddonwa: 我有在跑半马或全马的选手级友人,力量都非常弱 11/09 01:14
39Farmageddonwa: 可能比没练的人还惨,但长跑强的跟鬼一样。 11/09 01:15
40Face830307: 健身不是在学习看起来很像的动作而已 11/09 01:58
41FCO2: 买书 看影片 上网找资料 别一开始就找教练 一堆地雷 先从机 11/09 02:40
42FCO2: 械的开始做 11/09 02:40
43FEconometrics: 新手找教练 他只会帮你拨机械式的重量而已 11/09 07:28
44FEconometrics: 连帮你搬杠片都不会 哈哈哈哈 11/09 07:28
45Fmolopo: 轻重量先 11/09 07:39
46Fg1234512: YouTube很多新手入门观念 认真觉得观念重要很多 11/09 08:38
47Fg1234512: 刚开始就先多碰器材吧 选择轻重量先让身体熟悉 健身真 11/09 08:39
48Fg1234512: 健身入门真的没这么难 11/09 08:39
49Floom0et0bust (9留言): 先摸一些可以无脑作的东西抓感觉,然后慢慢寻求进 11/10 11:00
50Floom0et0bust (9留言): 阶版,熟惯了以后,有了方向感再求训练上的变化 11/10 11:00
51Floom0et0bust (9留言): 我最开始接触健身就是把所有器材都摸过一遍,然后 11/10 11:03
52Floom0et0bust (9留言): 知道各个器材在干麻,各个部位的训练感觉是怎样以 11/10 11:03
53Floom0et0bust (9留言): 后,再去筛选真正需要做的东西 11/10 11:03
54Floom0et0bust (9留言): 课表一开始可以先套用人家排好针对入门者的那种简 11/10 11:10
55Floom0et0bust (9留言): 单课表。觉得适应习惯以后可以再去另找进阶甚至运 11/10 11:10
56Floom0et0bust (9留言): 动员的那种的课表,之后知道自己需要什么就可以mix 11/10 11:11
57Floom0et0bust (9留言): 成自己的东西,做些删减加入 11/10 11:11
58FRothur: 找教练zz 11/10 17:11
59Fking12272: 多爬文 多看影片 11/11 12:50
60FMoirae: 入门知识请买书来看 完整又有系统的观念 网路上不会有 11/11 18:55
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