[問題] 分開練效果會不會不好

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假設今天我預定要做二十組, 如果休假日當然一次做完, 可是上班日會拆開, 早上十組,晚上十組這樣, 有時候可能午休時做完, 這樣對效果會不好嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.201.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541673753.A.A2E.html ※ 編輯: zx153w (49.217.201.150), 11/08/2018 18:43:04
XDGC: 肌肉生長訊號最長大約可到72小時,與其這樣不如用大重量把11/08 18:45
XDGC: 組數堆完,剩下的下次練11/08 18:45
dakkk: 不如分天練11/08 18:54
我一週有安排六天訓練了
chishen1214: 何謂你要點效果?11/08 19:48
chishen1214: 的11/08 19:48
kixer2005: 理論上這樣拆能做更多的訓練總量11/08 22:02
可以做更多沒錯 我大概會比平常多做3~4組 重量可以提升一點 或者塞一些平常較少練的部位 會這樣是想說 早上沒辦法太早起床 又不想太晚回家 決定早上做一部分 晚上做一部分 但有點擔心會影響訓練效果 ※ 編輯: zx153w (36.225.234.201), 11/08/2018 22:54:31 ※ 編輯: zx153w (36.225.234.201), 11/08/2018 22:55:10 ※ 編輯: zx153w (36.225.234.201), 11/08/2018 22:56:00
aa24225085: 可查舉重隊訓練,也是拆開練,並且重質不重量 11/08 23:03
loom0et0bust: 理論上沒差,可是實際上要看你的安排方式,你是否 11/10 11:20
loom0et0bust: 能維持你的訓練質量還有建立良好的訓後修復。 11/10 11:20
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