[问题] 分开练效果会不会不好

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假设今天我预定要做二十组, 如果休假日当然一次做完, 可是上班日会拆开, 早上十组,晚上十组这样, 有时候可能午休时做完, 这样对效果会不好吗? -- ※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.217.201.150 ※ 文章网址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541673753.A.A2E.html※ 编辑: zx153w (49.217.201.150), 11/08/2018 18:43:04
1FXDGC: 肌肉生长讯号最长大约可到72小时,与其这样不如用大重量把11/08 18:45
2FXDGC: 组数堆完,剩下的下次练11/08 18:45
3Fdakkk: 不如分天练11/08 18:54
我一周有安排六天训练了
4Fchishen1214: 何谓你要点效果?11/08 19:48
5Fchishen1214: 的11/08 19:48
6Fkixer2005: 理论上这样拆能做更多的训练总量11/08 22:02
可以做更多没错 我大概会比平常多做3~4组 重量可以提升一点 或者塞一些平常较少练的部位 会这样是想说 早上没办法太早起床 又不想太晚回家 决定早上做一部分 晚上做一部分 但有点担心会影响训练效果 ※ 编辑: zx153w (36.225.234.201), 11/08/2018 22:54:31 ※ 编辑: zx153w (36.225.234.201), 11/08/2018 22:55:10 ※ 编辑: zx153w (36.225.234.201), 11/08/2018 22:56:00
7Faa24225085: 可查举重队训练,也是拆开练,并且重质不重量 11/08 23:03
8Floom0et0bust: 理论上没差,可是实际上要看你的安排方式,你是否 11/10 11:20
9Floom0et0bust: 能维持你的训练质量还有建立良好的训后修复。 11/10 11:20
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