[问题] 大腿运动

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最近想练一下大腿 看到两个影片 1.https://www.youtube.com/watch?v=3X1PL7ym04I
目前正在做的 隔天非常酸 脚举不起来 2.https://www.youtube.com/watch?time_continue=12&v=kI0Jx2I0UlI
刚刚才看到的 还没做过 感觉起来1比较累 效果比较好? 所以初阶可以先做2 过阵子再做1吗 还是没差 选自己觉得做的下去的就好? 有没有其他更好影片可以推荐? -- ※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.82.139.7 ※ 文章网址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1541662517.A.EEC.html
1FEstGealach: 没有局部瘦身 结案 11/08 15:53
2Fsatan317: 没有局部瘦身但有局部增肌阿 11/08 16:01
3Fuglytrue: 文章里哪里有瘦身这两个字 呵呵 呵呵 11/08 16:11
4Feulb03: 真容易高潮 11/08 16:53
5Fbettybuy: 因为特快瘦大腿ㄅ 11/08 17:54
6Fbettybuy: 不过如果减脂没减到大腿,又把大腿肌群练起来,感觉看起 11/08 17:55
7Fbettybuy: 来应该是变粗吧 11/08 17:56
8FSihannaH: 没差,自己做得开心就好,另外林芊妤有说体脂还是要下 11/08 19:46
9FSihannaH: 降到一个阶段才有明显的改变 11/08 19:46
10Fgm79227922: 都做 交换做效果更好 11/08 23:04
11FMAYFS: 1有加强版XD做完爆汗超爽的~前阵子认真做觉得有比较紧实, 11/09 18:16
12FMAYFS: 我还有加骑脚踏车40-60分钟 11/09 18:22
13Fkairi: 应该是因为第一个影片的标题吧 11/09 20:24
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