[闲聊] 每天早上都做这个!(中文字幕)

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https://goo.gl/1zp6dc 这次的内容可以改善姿势、握力,以及加强核心肌群,只要每天早上花一点时间,养成好 的习惯就可以了,起床之后希望你先补充水分,可以先准备好两瓶水,补充完水分之后花 1分钟的时间减轻脊椎的压力,悬吊在单杠上,可以让双脚的脚尖轻触地面,再花1分钟的 时间悬吊,这时要收紧肩胛骨,同时让脚离开地面,借此训练核心肌群。 -- Fitting Room TW 运动、健康相关资讯翻译影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方脸书 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.150.67 ※ 文章网址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1541597405.A.6A9.html
1Fsshiun: 感谢分享! 11/07 21:56
2FOoxxeeoo: 推 11/08 00:57
3Fa890036: 姐夫推 11/08 07:26
4Ftonyscat: 推 11/08 10:17
5Fnightcrow: 看完想的是原来 Jeff 有买室内单杠 11/08 14:21
6Fshenchaoyu: 请问有人知道这种单杠哪里买吗? 11/08 17:34
7Fmiksim: 室内单杠网路很多 迪卡农也有 11/08 18:48
8FShadowzoro: 想买迪卡农的 这种只有一根的不知道安不安全呢? 11/08 23:00
9Fkna8421: 推 11/09 18:48
10Fshenchaoyu: 迪卡侬两种都有。像影片中姐夫用的的990元。 11/10 15:58
11Fshenchaoyu: 虽然比网路上的贵,但我对迪卡侬的东西比较有信心。 11/10 15:59
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