[閒聊] 每天早上都做這個!(中文字幕)

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https://goo.gl/1zp6dc 這次的內容可以改善姿勢、握力,以及加強核心肌群,只要每天早上花一點時間,養成好 的習慣就可以了,起床之後希望你先補充水分,可以先準備好兩瓶水,補充完水分之後花 1分鐘的時間減輕脊椎的壓力,懸吊在單槓上,可以讓雙腳的腳尖輕觸地面,再花1分鐘的 時間懸吊,這時要收緊肩胛骨,同時讓腳離開地面,藉此訓練核心肌群。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.150.67 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1541597405.A.6A9.html
1Fsshiun: 感謝分享! 11/07 21:56
2FOoxxeeoo: 推 11/08 00:57
3Fa890036: 姐夫推 11/08 07:26
4Ftonyscat: 推 11/08 10:17
5Fnightcrow: 看完想的是原來 Jeff 有買室內單槓 11/08 14:21
6Fshenchaoyu: 請問有人知道這種單槓哪裏買嗎? 11/08 17:34
7Fmiksim: 室內單槓網路很多 迪卡農也有 11/08 18:48
8FShadowzoro: 想買迪卡農的 這種只有一根的不知道安不安全呢? 11/08 23:00
9Fkna8421: 推 11/09 18:48
10Fshenchaoyu: 迪卡儂兩種都有。像影片中姐夫用的的990元。 11/10 15:58
11Fshenchaoyu: 雖然比網路上的貴,但我對迪卡儂的東西比較有信心。 11/10 15:59
12Fbluefish520: 謝謝 11/14 10:54
13Ftogolu: 迪卡儂的室內單槓超穩的,本來想說只靠旁邊兩片墊片卡住 11/15 16:23
14Ftogolu: 有點可怕,用了約半年都沒鬆動(不過我只做單純上下拉動 11/15 16:23
15Ftogolu: 作) 11/15 16:23
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